close
تبلیغات در اینترنت
بدن سازی از مبتدی تا حرفه ای

تبلیغات

ما را دنبال کنید

جستجوگر

آمارگیر

  • :: آمار مطالب
  • کل مطالب : 5
  • کل نظرات : 0
  • :: آمار کاربران
  • افراد آنلاين : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • :: آمار بازديد
  • بازديد امروز : 5
  • بازديد ديروز : 0
  • بازديد کننده امروز : 22
  • بازديد کننده ديروز : 1
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل ديروز: 0
  • بازديد هفته : 5
  • بازديد ماه : 8
  • بازديد سال : 36
  • بازديد کلي : 57
  • :: اطلاعات شما
  • آي پي : 54.144.82.216
  • مرورگر :
  • سيستم عامل :

🔰معجون ضد سرماخوردگی ✍️مواد مورد نیاز : 👈500 گرم کشمش 👈500 گرم برگه زردآلو 👈500 گرم آلو بخارا 👈2 فنجان مغز گردو 👈500 گرم انجیر 👈یک عدد لیمو با پوست 👈500 گرم عسل ✅طرز تهیه ✍️به جز عسل بقیه مواد را در غذا ساز میکس کرده و سپس عسل را نیز اضافه کنید و آنقدر مخلوط کنید تا به شکل یک خمیر یکدست شود ✍️آن را در یک ظرف شیشه ای درب دار ریخته و در یخچال نگه داری کنید و روزی 3 وعده، به اندازه 1 قاشق غذا خوری نیم ساعت قبل از وعده های غذایی میل کنید 🔰این معجون یک بمب ویتامین C پر از عناصر سالم و مقوی است که موجب تقویت سیستم ایمنی کودکان و بزرگسالان میشود.

🔰راههای رشد عضلات بعد از تمرین🔰 1️⃣ تغذیه با فیبر و پروتئین بالا 2️⃣ مصرف پروتئین و گلوتامین 3️⃣ ماساژ عضلات 4️⃣ حمام یخ 5️⃣ خواب بعد تمرین 6️⃣ سرما و گرما درمانی

قالب وبلاگ
>
>